Curso Mindfulness Lisboa

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Mindfulness

Mindfulness (Também conhecido por Atenção Plena) é uma prática que ajuda a gerir a ansiedade e o stress. As suas práticas cognitivas e meditativas, que nos ajudam a focar no nosso momento presente, são das mais recomendadas pela Organizaçao Mundial de Saúde.

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Curso CERTIFICADO (Formação Profissional- IEFP) – Instrutores de Mindfulness Essencial – Curso “Presencial” com E-learning (AGORA TODO EM VIDEO CHAMADA e com ESTÁGIO DE OBSERVAÇÃO (“Job Shadowing”) INCLUIDO

PRÉ-REQUISITOS: Algum conhecimento sobre o Conceito de Mindfulness, seja através de cursos, workshops, vídeos ou livros. Se vier do “zero”, terá de, em entrevista (que será feita a todos os interessados), se comprometer a estudar e praticar ainda mais. Este curso não é somente um curso de Mindfulness (Atenção Plena) é para Instrutores de Mindfulness.

Programa curricular:

  • O que é o Mindfulness – Aprox. 5h (3h presencial vídeochamada)
  • História da Meditação, do Budismo e do Mindfulness – Aprox. 10h (5 h presencial vídeochamada )
  • As Emoções no Ser Humano (O que são, como aparecem e a importância da sua regulação a nível da saúde e do bem-estar do ser humano) – Aprox. 30h (10 h presencial vídeochamada )
  • O Sistema Nervoso Central e Periférico (na resposta ao Stress) – Aprox. 15h (6h presencial vídeochamada )
  • O Sistema Endócrino (na resposta ao Stress) – Aprox. 5h (2h presencial vídeo chamada )
  • Práticas Meditativas Mindfulness (O que são, como fazer e a sua importância, a nível da saúde e do bem-estar do ser humano) – Aprox. 30h (10h presencial vídeochamada )
  • Práticas Cognitivas (Atitudes Mindfulness ou Objetos da Doutrina – O que são, como trabalhar esses aspetos e a sua importância, a nível da saúde e do bem-estar do ser humano) – Aprox.30h (10h presencial videochamada)
  • Práticas Pedagógicas Mindfulness (Teoria) (Como Ensinar Mindfulness a terceiros) – Aprox. 30h (10h presencial vídeochamada)
  • Moral e Ética do Instrutor de Mindfulness Essencial – Aprox. 5h (3h presencial vídeochamada )

Nota: As horas que aparecem entre parêntesis são aquelas que são dadas presencialmente (AGORA EM VÍDEOCHAMADA), o que significa que as horas dos módulos, que “sobram”, são feitas pelo próprio aluno em tempo de estudo em casa. Pode acontecer que alguns módulos ultrapassem as horas previstas ou, então, tenham menos horas, tendo em conta as necessidades de aprendizagem dos alunos.

Carga horária total: Cerca de 170 horas – Contempla as horas de formação presencial (VÍDEOCHAMADA) com as horas on line em casa (que são da total responsabilidade da/do aluna/o!)

Estas horas são divididas por 8 meses. É uma aula por semana (em videochamada – que se considera presencial) – com a duração de duas horas. A sala virtual é na Zoom.

Avaliação do futuro Instrutor: No final de quase todos os módulos o aluno recebe – via email – um teste para se auto avaliar. O teste de avaliação, propriamente dito, é realizado apenas no final do curso e tem uma avaliação qualitativa e quantitativa. O/a aluno/a também terá de apresentar uma aula de Mindfulness (para adultos e terá 8 planificações de aulas para ajudar). Essa aula também é avaliada. A nota final, que será exibida no Certificado de Formação Profissional, será a média dessas duas notas. Não obstante, a partir da 8ª falta (inclusive), às aulas em vídeo chamada, é lhe retirada a porção de 10% na média final. Se passar das 11 faltas, será retirado 20%.
Estágio (de observação – “Job – Shadowing”) – Este estágio é opcional e o aluno, que desejar fazê-lo, para enriquecimento de currículo, terá acesso ao mesmo no final do módulo V (5) deste curso.

Próximo Curso – A anunciar brevemente nas nossas redes sociais. Siga-nos no Facebook (@mindfulnessessencial) e/ou Instagram (@mindfulnessessencialesc)

Preço (de clube sem recibo): 600€ (Pode pagar 75€ por mês durante os 8 meses do curso)

Preço com recibo de formação: 1200€ (pode pagar por duas vezes. A 1ª parte será antes da 1ª aula e a 2ª parte será após dois meses de frequência no curso.)

Objetivos gerais:

  • Compreender o que é, de facto, o Mindfulness, e tudo o que está inerente ao conceito do mesmo, desde que foi criado até aos dias de hoje;
  • Saber a diferença entre outras técnicas meditativas e as do Mindfulness, conseguindo não só aplicá-las a si como a terceiros, tendo em conta a natureza do público-alvo e do estado em que este se encontre a nível de saúde física, mental e energética;
  • Saber como funcionam o sistema nervoso humano e as emoções, assim como muitas das técnicas que existem e que se podem aplicar para ajudar a equilibra-los;
  • Conhecer e entender o que são as práticas cognitivas (Atitudes Mindfulness ou Objetos da Doutrina), assim como muitos dos exercícios que existem para as trabalhar e transmiti-las a terceiros, tendo em conta a natureza do público-alvo e do estado em que este se encontra a nível de saúde física, mental e energética.

O formando tem direito a:

  • Um Manual em PDF, por cada módulo
  • Curso “Aprenda a Gerir As Emoções” em áudio (o mesmo que está a Plataforma da Insight Timer)
  • Áudios de Meditações Mindfulness e outras
  • Diploma da Escola de Mindfulness Essencial com o selo Wing Chun Kung Fu Clube de Portugal
  • Certificado do IEFP (Formação Profissional)
  • Estágio (de observação – “Job – Shadowing”) – em empresas de renome nacional e internacional.

(E a acompanhamento da Instrutora Vanda do Nascimento, sempre que for necessário, inclusive e principalmente, nas suas primeiras aulas de Mindfulness a terceiros)

Para mais informações envie-nos um e-mail para mindfulnessessencial@gmail.com

Artigos de Vanda do Nascimento sobre Mindfulness em revistas de papel:
https://frederica.pt/categoria-produto/revistas

http://www.revistazen.pt/reiki-yoga-pratico
Meditações guiadas por Vanda do Nascimento em websites:
https://insighttimer.com/vanda
https://frederica.pt/guia-de-meditacao-para-iniciantes