Wing Chun para adultos

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Wing Chun para adultos

Programa Técnico

Faixa Branca – Grau 1-2-3 Estudante Iniciante

Grau 1 – Agressões de pontapés

Forma Siu Lim Tao 1-2-3 & aplicações de defesa pessoal
Defesa de pontapés e contra ataque
Lat Sau 1
Dan Chi Sao 1

Grau 2 – Agressões de socos

Forma Siu Lim Tao 4-5-6 & aplicações de defesa pessoal
Defesa de socos e contra ataque
Lat Sau 2
Dan Chi Sao 2

Grau 3 – Agressor defende o contra ataque

Forma Siu Lim Tao 7-8 & aplicações de defesa pessoal
Ultrapassar a defesa do nosso contra ataque
Lat Sau 3
Dan Chi Sao 3

Faixa Vermelha – Grau 4-5-6 Estudante Intermédio

Grau 4 – Agressões de cotovelos e joelhos

Forma Chum Kiu 1-2-3 & aplicações de defesa pessoal
Defesa de cotovelos e joelhos com contra ataque
Daap Sau
Poon Sau – Lat Sau

Grau 5 – Projecções contra o chão

Forma Chum Kiu 4-5-6 & aplicações de defesa pessoal
Projeções e contra projeções
Poon Sau com direções de força

Grau 6 – Anti chão

Forma Weng Chun Kuen 1-2
Forma Boneco de Madeira 1
Takedowns
Chi Sao – Os 8 ataques básicos
Lap Sau

Faixa Castanha – Grau 7-8-9 Estudante Avançado

Grau 7 – Agarres Corporais

Forma Weng Chun Kuen 3-4-5
Defesa contra agarres corporais
1ª Secção de Chi Sao
Forma Boneco de Madeira 2 e 3
Exercícios de Mindfulness

Grau 8 – Luta de Chão (Um em pé, um no chão)

Forma Weng Chun Kuen 6-7-8
Defesa contra agressões no chão
2ª e 3ª Secção de Chi Sao
Forma Boneco de Madeira 4 e 5
Exercícios de Mindfulness

Grau 9 – Luta de Chão & Esfaqueamentos (2 no chão)


Forma Weng Chun Kuen 9-10-11
Luta no chão
4ª e 5ª Secção de Chi Sao
Forma Boneco de Madeira 6 e 7
Exercícios de Mindfulness

Faixa Preta – Grau 10-11-12-13 SIFU

Grau 10 – Ética & Moral – Sifu

Forma Weng Chun Kuen 1-2-3-4-5
1º & 2º Two Man Sets
Forma Ip Man – Mok Yang Jong & aplicações de defesa pessoal
Repetição & Explicação de todos os graus
5ª Secção de Chi Sao
5º Anexo de Lap Sau
Mindfulness – Sistema Nervoso Central, Endócrino e Periférico
Exercícios de Mindfulness

Grau 11 – Estratégia de luta na rua contra 1 – Sifu Nível 1

Forma Weng Chun Kuen 1-2-3-4-5-6-7
1º, 2º, 3º, 4º & 5º Two Man Sets
Forma Sam Chien
Forma Biu Gee 1-2-3 & aplicações de defesa pessoal
6ª Secção de Chi Sao
7º Secção de Chi Sao
Chi Kung – Exercícios Básicos de Energia Interna
18 Lohan Hands
Mindfulness – Teoria Geral do Comportamento Humano
Exercícios de Mindfulness

Grau 12 – Estratégia de luta na rua contra vários – Sifu Nível 2

Forma Weng Chun Kuen 1-2-3-4-5-6-7-8-9
1º, 2º, 3º, 4º, 5º, 6º, 7º & 8º Two Man Sets
Tang Yik – Fung Siu Ching – Mok Yang Jong & aplicações de defesa pessoal
Forma Biu Gee 4-5-6 & aplicações de defesa pessoal
8ª Secção de Chi Sao
9º Secção de Chi Sao
Chi Kung – Exercícios Intermédios de Energia Interna
18 Lohan Hands
Mindfulness – Práticas Meditativas de Mindfulness
Exercícios de Mindfulness

Grau 13 – Armas – Sifu Nível 3

Forma Weng Chun Kuen 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11
1º, 2º, 3º, 4º, 5º, 6º, 7º, 8º, 9º, 10 & 11º Two Man Sets
Lower Sam Chien
Forma Biu Gee 7-8-9 & aplicações de defesa pessoal
10ª Secção de Chi Sao
11º Secção de Chi Sao
Chi Kung – Exercícios Avançados de Energia Interna
18 Lohan Hands
Mindfulness – Práticas Cognitivas de Mindfulness
Exercícios de Mindfulness

Grau Eterno “A caminho de Mestre”

Todas as Formas de SIU LAM WING CHUN
Todas as formas de SIU LAM CHI KUNG
Todo os conhecimento de MINDFULNESS
Domínio da Mente, Tempo, Espírito, Espaço, Corpo, Energia